Wpisy, których autorem jest admin

Tego robić NIE powinieneś będąc na diecie redukcyjnej!

Opublikowany: Autor: admin
729860868-images4.jpg

Dieta redukcyjna to nic innego jak po prostu dieta odchudzająca, której zamierzeniem jest pozbycie się nadprogramowych kilogramów. W dzisiejszych czasach nadwaga i otyłość to choroby cywilizacyjne i choć media zewsząd poruszają te zagadnienia apelując o nasiloną kontrolę własnej wagi, to nasze społeczeństwo w dalszym ciągu popełnia elementarne pomyłki, jakie uniemożliwiają skuteczne odchudzanie.  Czego więc robić nie należy?  Oto kilka dyrektyw, jakich warto przestrzegać, by prędzej uzyskać wyznaczony sobie cel.  • Nie zaleca się częstego sięgania po ostre potrawy, albowiem zawarte w nich materiały wzmagają uczucie głodu  • Nie wolno zezwalać sobie na ustępstwa w postaci słodyczy i wysokokalorycznego alkoholu a do takich kwalifikuje się na przykład piwo  • Pod żadnym pozorem nie może się także sięgać po gotowe dania obiadowe, które z reguły są wysoce przetworzone  • Nie można również przyjmować zbyt kolosalnej ilości tłuszczów, wobec tego zaleca się, aby unikać potraw smażonych w głębokim oleju  To bezsprzecznie tylko część przeciwwskazań, o których więcej można dowiedzieć się od ekspertów. Należy pamiętać, że nadwaga to nie tylko problem estetyczny, jakkolwiek w głównej mierze zdrowotny. W trosce o osobiste bezpieczeństwo nie powinno się wykorzystywać uporczywych głodówek ani tym o wiele bardziej diet, jakie mogłyby zagrażać naszemu bezpieczeństwu. Mowa tu pomiędzy innymi o diecie 1000 kcal, której długotrwałe stosowanie najpewniej zakończy się niedożywieniem oraz wszelkimi kłopotliwymi, wynikającymi z tego tytułu następstwami. fotografia ślubna kielce

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Opublikowany: Autor: admin
893834656-images6.jpg

Zdrowa dieta dobra dla każdego Trzeba jeść, aby stracić nadmierne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Najkorzystniej dawać razem białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są także tłuszcze. Nie przybiera się na… Continue reading Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Odchudzaj się skutecznie

Opublikowany: Autor: admin
553712636-images3.jpg

  Odchudzanie jest projektem, który powinno się starannie opisać. Warto rozpisać sobie rzetelny plan oraz menu. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie konsumować uzbierane zapasy kaloryczne. Należy pójść do lekarza lub dietetyka, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki plan żywienia będzie najbardziej efektywny. Kluczem… Continue reading Odchudzaj się skutecznie

Jak skutecznie chudnąć?

Opublikowany: Autor: admin
735453890-images1.jpg

Zrównoważone odchudzanie i ruch na pewno tak, jednak o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad podjadaniem. Jedzenie między daniami jest niepożądane, nie wpływa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może zrzucić zbędnych kilogramów. Organizm powinien funkcjonować dobrym rytmem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej jest… Continue reading Jak skutecznie chudnąć?

Szczupły senior i jego sylwetka

Opublikowany: Autor: admin
252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Osoby niemłode powinny szczególnie kontrolować wagę ciała oraz swoje zdrowie. Im chudszy człowiek starszy, tym lepiej dla niego. Za duża waga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele chcą dbać o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Słodycze, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich dobre. Ich ciało… Continue reading Szczupły senior i jego sylwetka

Im mniej kilogramów, tym lepiej

Opublikowany: Autor: admin
990152676-45.jpg

  W zamierzchłych czasach, czyli setki lat przed nami, grubość była symbolem zamożność. Szczupli byli wieśniacy konsumujący kaszę na co dzień i mięso od wielkiego dzwonu. Grubi byli wielcy panowie. Ich waga była dowodem tego, co najlepsze. Na ich stołach gościły mięsiwa, drogie wina, ciężkie ciasta oraz desery. Dzisiaj funkcjonujemy inaczej, a nadwaga oznacza problemy… Continue reading Im mniej kilogramów, tym lepiej

Zdrowy człowiek jest szczupły i aktywny

Opublikowany: Autor: admin
2026458566-images4.jpg

Zdrowo żyj i bądź szczupły Dobre odżywianie oraz ruch, czyli aktywność fizyczna, są najlepszym połączeniem. Dzięki takiemu rozumowaniu nadwaga znikają raz na zawsze, a człowiek odzyskuje siły fizyczne i radość z egzystowania, czuje się lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie cierpi na zadyszkę i ceni ruch fizyczny. Warto zatem wybrać się do dietetyka, korzystać z… Continue reading Zdrowy człowiek jest szczupły i aktywny

Chudy i piękny

Opublikowany: Autor: admin
1384270506-images2.jpg

  Zdrowa osoba jest szczupły i nie ma zbyt wielu kilogramów. Jego figura jest smukła i wyjątkowa. Otyłość to nie tylko zbyt duża ilość kilogramów, lecz również chore serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Z tego powodu grubość trzeba pożegnać natychmiast, a uczynić to można dzięki planom żywieniowym. Zrównoważonych diet jest sporo, a w internecie można… Continue reading Chudy i piękny

Zdrowe jedzenie jest smaczne i daje to, co najlepsze

Opublikowany: Autor: admin
1367504916-dzien_kobiet_2.png

Skuteczna dieta oznacza spożywanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w we właściwych ilościach. 40 procent diety powinny stanowić warzywa. W zdrowej diecie powinny być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroka gama warzyw. Nie może w niej brakować szparagów oraz szpinaku. Najlepiej… Continue reading Zdrowe jedzenie jest smaczne i daje to, co najlepsze