Ułóż dobry plan żywienia

Opublikowany: Autor: admin
599056951-images5.jpg


Dobre diety i
odchudzanie

W internecie znajduje się
szerokie spektrum diet: są
jednoskładnikowe, dwuskładnikowe lub bardziej
bogate oraz skomplikowane.
Dobrze jest poczytać i mieć wiedzę, bo tylko w
taki sposób można skutecznie gubić
kilogramy. Jednak diety ubogie wcale nie
są oferowane, ponieważ zubażają
organizm i powodują, że zaczyna brakować w nim
cennych składników:
witamin oraz minerałów. Celowo,
gdy w diecie jest wszystko, każdy składnik, może z
niewielką ilością cukru i soli
jedynie. O wiele korzystniej jest zjadać
to, co daje siły i energię. Dlatego nie należy zjadać np. wyłącznie nabiału,
bo diety tego typu są szkodliwe dla
wątroby oraz żołądka. Pięć
małych dań, dużo wody, herbata, mało
kawy. Tak można komponować każdą dietę. Owocejada
się po przebudzeniu, po
godzinie 18.00 nie należykonsumować owoców, bo wtedy
o wiele wolniej są trawione. Warzyw można
spożywać dużo, ale najlepiej surowych, bez dodatków, przypraw i tłustych
sosów. Można również przygotowywać warzywa na
parze, aby były smaczne i lekkie. Mięso też
warto gotować na parze, bo smażone potrawy
są bardziej tłuste oraz niedobre dla
wątroby. Im mniej smażenia, tłuszczu, cukru a także sosów, tym mniej
kaloryczny jest posiłek. Jogurty można
konsumować, ale naturalne, bez cukru oraz jakichkolwiek
dodatków. Warto mieć
taką wiedzę oraz konsumować
tylko to, co nie jest tuczące, nie
przynosi dodatkowych kilogramów, nie wpędza
konsumenta w grubość.

tekst dostepny na stronie : levitra tanio
tania kamagra