Gdy w czasie popołudniowego powrotu z pracy

Opublikowany: Autor: admin
1052-8088-ico-wu.jpg

Kiedy w czasie popołudniowego powrotu z biura ulatuje z nas stres całego dnia oraz pośród pulsowania głowy oraz bólu karku przychodzą myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć się ruszać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co wtedy czujemy to zdołowanie. A rano kołowrotek rozpoczyna się viagra tanio
od nowa. Noworoczne plany też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i pozostali woków nas pracujemy na najwyższych obrotach, stawiamy sobie wysokie cele, dużo od siebie wymagamy. Zazwyczaj za dużo i za szybko i to przeważnie stoi nam na drodze do wprowadzenia w życie przemian.
impotencja1
Jak myślimy o zdrowym żywieniu wyobrażamy sobie ascezę z „zieleniną” i trwałym poczuciem tęsknoty za dawnymi pysznościami, jeśli rozmyślamy o treningu fizycznym to zakładamy, iż musimy wkomponować te długie zajęcia na siłowni oraz bieżni i nie dziwota, że wychodzi nam z tych obliczeń, że w tygodniu już nie będzie chwili na sen, a przecież odpoczynek też jest ważny dla zdrowia… I tym sposobem nie wdrażamy żadnych zmian, a zdenerwowanie wzmaga się.
Najważniejsze, to zakomunikować sobie czarno na białym, że: lepsza malutka zmiana niż brak zmian. Wygospodarujmy kwadrans dziennie lub pół godziny trzy razy w tygodniu, żeby się ruszyć z fotela – wybrać się na spacer, zrezygnować z samochodu na rzecz komunikacji miejskiej, dojechać gdzieś rowerem, pójść na basen albo squasha ze znajomymi. A może popróbować coś, czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma sprawiać nam przyjemność! Zadbajmy również o strawę oraz określmy sobie jakieś dni w
cialis
tygodniu, w które będziemy spożywać potrawy w wersji lekkiej – np. w te dni mniej kawy, zero fast foodów czy jedzenia po 20tej. Kreśląc sobie realistyczne cele wygrywamy podwójnie: realizujemy rzeczywiste zmiany do własnego życia i budujemy motywację na kolejne! Czasami już nawet niewielkie modyfikacje harmonogramu tygodnia przynoszą namacalną poprawę jakości życia seksualnego: czujemy się świeżo, atrakcyjniej i mamy więcej siły, którą warto w rozkoszny sposób wykorzystać…